Salut, je fais maintenant plus de 30 tractions sans problemes et je souhaite évoluer en me lestant. Ma technique est simple, je met un haltere que je rentre dans la poche de mon sweatàcapuche. J'ai éssayé à 10k mais c'est beaucoup trop lourd, je rentre seulement 5 tractions comme ça et j'ai peur qu'en ne mettant que 6 kilos cela ne fasse pas assez pour progresser et prendre du muscle, qu'en pensez-vous?

au développé couché t'as direct mis 100kg sur la barre par peur de ne pas progresser ?

Tu as un max a 30 tractions et tu galère lesté a 10kg ?
Tu pèse 45 kilos ?

Tu fais bien tes tractions déjà ? Genre tu reviens totalement tendu à chaque fois ?

30 tractions sans problème --> 5 à 10 kg
Hmmm.. Crossfit ?

C'est bizarre de faire 30 tractions de suite et de bloquer avec 10kg de leste

Même si 10kg c'est beaucoup tu devrais pouvoir en faire plus, tu les fais bien tes 30 tractions ?

tu va niker ton sweet
demerde toi pour le bloquer avc tes jambes

10 kg c'est quand même beaucoup.

Mais si l'auteur fait 30 tractions très propres, 10 kg ça passe. En une série, t'en fais 10-15.

Prends un sac à dos.