Bonjour, j'ai une petite question pour le dev' couché.

Le coach de ma salle m'a dit de faire du dev', avec l'amplitude suivante : on descend pas plus bas que les épaules. On s'arrête que les bras sont alignés avec le haut du corps quoi.

C'est bien ou pas ? Ca bosse autant ?

C'est pour proteger les épaules de ce qu'il m'a dit.

Mais bon si je descend plus, je pousse bien moins. Plus on descend plus les pecs bossent de ce que je ressens

Je peux tenter l'amplitude complète ou pas en gros

oui

Il a pas tort ton coach.

Après ça dépend aussi de ta longueur de bras, Perso si je descend trop bas je prend plus dans les épaules que dans les pecs au dch.

Mais je sens que mes pectoraux bossent peu avec cette amplitude. Tout va dans les triceps j'ai l'impression...

Je suis assez souple des épaules, ça fait 1 an que je fais de la muscu.

Ok je testerais la prochaine fois

On m'a toujours dit de s'arreter quand les bras sont a 90 dégrés

Avec ma tendinite actuellement je dois surtout pas descendre sous mes épaules.

Mais avant je descendais un tout petit peu en dessous, après c'est en fonction des sensations.

Même actuellement je sens bien mes pecs malgré l'amplitude reduite