Salut Que pensez vous de mon programme actuel ? Vous auriez des idées pour l'améliorer ?

Lundi : Pecs et Dos
5 x Développé incliné barre
5 x Développé couché barre
3 x Développé incliné haltères
3 x Ecarté incliné haltères
5 x Rowing barre pronation
3 x Rowing barre supination

Mardi : Jambes
5 x Squat barre
5 x Fentes
5 x Leg curl

Mercredi : Bras
3 x Curl barre droite supination
3 x Curl barre EZ pronation
3 x Curl haltères incliné
3 x Curl marteau
3 x Barre au front
3 x Kickback

Jeudi : Pectoraux
Superset : Développé incliné barre + développé couché barre x 5
Superset : Développé incliné haltères + pompes superman x 5
3 x Pull-over

Vendredi : Epaules et trapèzes
5 x Epaulé Jeté barre
5 x Elévation frontale ( superset avec élévations latérales )
3 x Développé arnold
3 x Shrugs

Je précise que je fais des séries d'abdos tous les jours en variant les exercices Et je fais du cardio à l'aide d'un sac de frappe .
ALors qu'en pensez vous ?

caca

Putain tes arguments me tuent