Bonjour, alors voila je compte faire de la muscul d'ici 2 semaines et donc hier je lensuis mis a faire pas mal d'abdos et de pompes (prise large, prise torax, etc) j'ai tout varier.

Et donc j'ai des courbatures aux abdos, triceps, enfin un peu partout sauf au niveau des pecs.

Pourtant pendant l'entrainement mes pecs je les ais sentit travailler mais la j'ai aucun douleur/courbature a cet endroit seulement.

Cela veut dire que je les ais pas assez travailler ou que l'exercice etait mal fait ?

les petits muscles sont plus sensible, le pec est un très gros muscle donc faut enlever ton soutien gorge pour le sentir. stay cool et de rien!!

Courbature =/= bon travail hein.

Ok merci donc d'après vous c'est normal...

Merci d'avoir répondu

Et au passage si vous cinnaissez un site qui fait des programmes de musculation ou si vous même vous en faites ce sera sympas (je paye)

Moi je m'inspire pas mal de lui: http://m.youtube.com/user/fitnessclown

Salut collègue de la culture physique,
si tu ressent quelques douleur, c'est normal car il n'y avait rien avant tu es en train de crée le muscle.

Jtfmlobby Voir le profil de Jtfmlobby
Posté le 16 août 2014 à 09:13:39 Avertir un administrateur
Ok merci donc d'après vous c'est normal...

Merci d'avoir répondu

Et au passage si vous cinnaissez un site qui fait des programmes de musculation ou si vous même vous en faites ce sera sympas (je paye)

Lis superphysique, regarde les programmes pour niveaux intermédiaires, recherche sur internet, si t'as des questions pose les sur les forums, informe toi, ca vaut pas le coup de payer pour cela sachant que tu as tout à ta disposition si tu cherches.