...d'un surentrainement ?
J'entends par surentrainement le fait de pratiquer la muscu quasiment tous les jours.
Par exemple je travail les pecs 30min environ tous les jours quasiment (pompes dips etc...)
Est ce que sa peut poser des problèmes pour le développement du muscle ? les résultats sont pas plus rapide ?

Résultats très lents...

Surentrainement amène à la fatigue, troubles, problèmes digestif, non écoute en classe, perte de temps inutile...

tu te fatigue trop vite et ca sert a rien

pourtant certains sportifs de haut niveau (exemple certains lutteur) pratiquent des exercices physiques dont la musculation 4h/jour voir plus pour les professionnels et ont des muscles très développés

http://www.wrestling-practice-plans.com/photo-2%20teens%20wrestling.jpg

contre exemple: Michael Phelps

muscu 5 ou 6x par semaine, bien dessiné, sans plus

" Michael Phelps bien dessiné sans plus " lol

Michael Phelps t sur qu'il fait autant de muscu ? Alain bernard en pratique beaucoup et lui il a des bons muscles.
moi ce que je cherche c'est surtout avoir les muscles bien dessiné mais c'est chaud comment on peut avoir des pecs sec comme sa :

http://img.photobucket.com/albums/v499/keohinani/jillzstuff011.jpg

[OneLove], je te déconseille fortement de travailler le même groupe musculaire 2 jours de suite. Le principe de la musculation est de déchirer certaines cellules des muscles pour qu'elles se reconstruisent plus grosses, si tu ne laisses pas au MINIMUM 24h à ton muscle pour se reconstruire avant la prochaine séance, tu risques fortement de ne pas progresser voir même de régresser!!! Et il est fortement déconseille de pratiquer plus de 3 séances du même groupe musculaire dans la semaine.

"si tu ne laisses pas au MINIMUM 24h à ton muscle pour se reconstruire avant la prochaine séance"

Donc pratiquer tous les jours est envisageable.
Mais de toutes façons ça va dépendre de la scéance; faire 30 minutes de muscu ne représente pas le même effort qu'une heure.

Tout dépend de l'intensité de ta séance.

ba disons que c'est assez intense mais sur un temps assez court:

Pec : 30min
Biceps : 15min
cuisse : 30 min (je les travail en mm temps que les pecs)

etc....
En gros je travail pas pdt 1h le même muscle chaque jour

Mais au sujet de la photo que j'ai mi en lien c'est quel type d'entrainement qu'il faut faire pr avoir des pecs sec comme la ga ?

ben moi je fais tous les jours,pourtant je ne stagne pas

ex;

lundi:pec,triceps
mardi:jambes,epaule
mercredi:biceps,dorseaux
jeudi:com lundi
etc
avant je fesais tous les 3 jours seulement,et il n'y avait pas de resultat

yusukee03, bien sur qu'on peut faire de la muscu tous les jours, mais il ne faut pas travailler les mêmes muscles 2 jours de suite.