Bonjour j'ai cherché sur le forum en vain. J'aimerais me muscler les biceps sans tractions (je rentre chez moi dans 2 mois) et mes haltères de 7kg sont inutiles depuis plus de 5mois . Donc avez vous des exercices au PdC pour les biceps merci.

essaye le curl incliné avec tes haltères (on soulève moins lourd) et fait des séries longues

Avec un extenseur ? Après si tu veux pas faire de tractions c'est plus compliqué tout de suite

L'extenseur fait vraiment bien bossé ?

Firehwak ?
Via mobile le 12 août 2014 à 13:08:19 !
L'extenseur fait vraiment bien bossé ?

oh que oui.

Ok merci je m'en suis acheté un et c'est vraiment pas mal