San gluten ni lactose ?

Mange ta main.

Muesli sans gluten avec du lait de riz/d'amande.
3-4 oeufs
1 fruit

Flocons de châtaigne, lait de noisette, fruits rouge dessus, des oeufs, et bananes, abricot, pastèque.

En ce moment je faisais :

30g Whey
1oeuf + 1 banane
1 peche
1 carré chocolat noir 70%
1 bol de lait de riz + 2 cuillères à café Nesquik

Gluten en poudre + lait de ta maman

Sarrasin,laid d'amande et banane

lait*

oeufs entiers+son d'avoine mélangés (15-20g par oeufs) , tu rajoute un fruit mixé et tu fais cuir à la poele. T'as des "panckakes" de go muscu

Prends plutôt du Chocolat 85% minimum sinon c'ets beaucoup trop sucré.