Bonjour a tous alors voila je voudrais commencer la methode lafay pour prendre du muscle.

j'ai vu que dans le paragaphe alimentation, ils disent d'evitent tout les truc fort en graisse, genre mayonnaise pizza ect ...

mais moi je voudrais savoir si il etait vraiment important darreter ses produits pour pouvoir hypertrophier mes muscles sachant que je n'ait pas beaucoup de graisse je ne suis pas tres gros.

et comme j'adore la mayonnaise et les pizza, je voulais savoir si il était vraiment important pour moi d'arrêter ces produits la .

sur ceux bonne journée et merci d'avance pour vos réponses.

ps jai oublier de preciser que jai 19 ans je ne sais pas si c'est important mais bon quand meme

Salut, ça dépend de ta morphologie, si tu es très maigre, tu peux continuer à manger ce genre de "mal bouffe" pendant un moment. Si tu pèse 73 kilos pour 1m75 alors vaut mieux éviter.

Après, ça dépend des pizzas, si tu enchaine des pizza hut 5 fois par semaine, c'est clair que ça le fera pas. Mais Tu peux très bien faire des écarts une fois par semaine, surtout si tu veux prendre du poid.

ok merci ba en faite je fait 70 kilors pour 1m76 . et sinom pdt les seancze de muscu javais penser a boire du powerade sa peut aider ou pas ?

Aucune idée...Selon les pubs c'est génial, mais les pubs c'est fait pour vendre

Ca doit couter très cher, imagine un powerade par séance ...

Si tu veux une boisson, prend plutot un peu de jus de fruit, ou de l'eau sucrée. Sinon, de l'eau nature suffit amplement.

le powerade n'est pas plus utile que du jus de fruit... le mieux et de l'eau avec legerement de sirop.. ou jus de fruit couper avec eau

ok ba merci les gars