Bonsoir

Je fais des exercices de musculation pas très nombreux

Je fais 4 exo et une série de chaque de 25.

3 série de pompe de 20

et 2 série de 50 abdos

...
Je voulais savoir si par exemple je le fais a 14h00, est ce que je peu le refaire a 14h00 du lendemain ? donc 24 heures aprés ? car j'ai entendu qu'il fallait laissé reposé 48 heures mais vu que la je fais pas énormément d'exercices et pas trés intense nn plu ba si je pouvais attendre que 24 heure ?

merci

les 4 exo sont fait avec 2 haltéres de 10 kilos*

up

Il faut laisser au moins 48H de repos par semaine ! Pas entre chaque scéance. C'est pour ca que le meilleur est de faire 5 scéances par semaine.

non alligiance, le "meilleur" n'est pas de faire 5 séances par semaine..

tout dépend de ton programme

le programme très maigre a était mis au premier post

pedomonkey >>> Si, c'est le mieux quand on a un programme normal

Schalke >>> Tu peux même faire six séances par semaine, ton programme est très légés. Tu dois le faire en à peine 20 mins ?

exactement

Je fais 1m87 pour 87 kilos , je suis assez bien batti et je muscle assez vite.

Mais tu pense qu'il faudrais que je fasse plus de choses ? si oui, quoi donc ?