Salut j'aimerai faire une prise de masse fulgurante et voici la diéte que j'ai imaginé :

Petit déjeuner :

==> 100g de gainer
==> 1 demi-baguette avec fromage
===> 1 banane

Complément : 50g de gainer+

Déjeuner :

===> 100 g de gainer
===> 200 g de patte+200g de viande
===> 1 banane

Complément : 50 g de gainer

Diner :

===> 100 g de gainer
====> 200g de viande +4 oeuf

complément :

50 g de gainer

Ok cool

Et les légumes et fruits dans tout ça ?

Et il y a pas de prise de masse fulgurante sauf si tu veux être full gras.

Très mauvaise idée sauf si tu veux t'engraisser comme un porc

Réveil : 150g de maltodextrine.
2h00 plus tard : 200g de nutella à la cuillère
Midi : Un camembert
14h00 : 150g de maltodextrine
16h00 : 1l de sunny delight+2 mars
18h00 : 200g de nutella sur du pain blanc
20h00 : pizza surgelées X2 avec ajout de fromage dessus
22h00 : 2 gélules d'Omega3 + 200g de beure de cacahuètes.

Tu es prêt.

Road to BoubouleMania en catégorie Ultra Cardiaque

Trop bien ta diet lyr

Plus de légumes (essaie l'avocat), remplace la baguette par du pain complet, ou du pain de mie complet.

Remplace le fromage par de la viande maigre, blanc de poulet etc

Je testerais un jour ta diète Lyr, sans rire.

Sur une journée ça peut être marrant

On peut remplacer le camembert par une autre fromage ?
Genre chèvre pain miel en pdm ?

Les 400g de nutella c'est chaud quand même, et 200g de peanbutt aussi.
Si on peut couper un peu ça je teste en cheatday