Vous en connaissez? Un truc avec des glucides qui donne la pêche

FIRST

De l'alcool.

Motivex

vire tes glucides pré-training, tu veux pas avoir de pic d'insuline avant de t'entraîner

ce qu'il te faut :

l-tyrosine (précurseur de la motivation)
l-leucine, isoleucine et valine (BCAA, anticataboliques)
protéine (une protéine assez rapide, genre isolat ou protéine de riz)
des bons gras, ex : huile de coco (gras essentiel, bon pour le cerveau et le focus aussi. aide également à la perte de tissus adipeux)
beta-alainine - optionnel - (augmente la force et la carnosine)
l-citrulline - optionnel - (aide à la congestion)
vitamince c - optinnel - (aide à garder le niveau de cortisol bas)

en gros, si tu veux qqch d'optimal et qui va te donner la pêche, tu peux te faire un genre de yogourt protéine, càd une mixture contenant un peu de chocolat noir 90% de cacao (bons lipides), 2 à 3 cuillères à thé d'huile de coco et 2 scoops de protéine de type iso ou protéine de riz. à ça, tu peux rajouter une multivitamine ou encore un autre type de supplément qui contient les ingrédients mentionnés plus tôt. finalement, il est à noter que les stimulants sont aucunement nécessaires pour progresser et avoir la pêche (même s'il a été prouvé que la caféine augmentait la capacité de travail ainsi que les performances en général)

Einheri Voir le profil de Einheri
Posté le 6 août 2014 à 16:51:31 Avertir un administrateur
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Moraline

Jack3D

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rip glandes surrénales

2 scoops de fromage de bite