Bonjour,

Apres 8 mois de PDM, je vais faire une séche de 12 semaines.

Et je vais m'inscrire a la boxe, pour en pratiquer tous les samedis
Es ce que la boxe peut aider

opz

Es ce que la boxe peut m'aider dans mon programme de séche
3 x par semaines musculation et samedi boxe ! es ce que j'ai besoin de faire autre chose dans ma séche malgrer ca ?

Merci d'avance des reponses

Salut l'ami.

Je ne suis surement pas le mieux placé pour te repondre mais comme on m'a dit,le cardio (footing) aide pas mal.

Et je pense que la boxe aidera beaucoup aussi.

Voila,je te souhaite bon courage et bonne progression.

Merci =)

Compte ta séance de Boxe comme une séance de cardio
Tu gardes tes 3 séances de muscu, et tu rajoutes deux séances de cardio, en laissant bien soin de garder un jour de repos complet par semaine

ok ca devrait ce faire, pour mon cardio, je peut alterner 1 séance avec 45 mn de cardio et l'autre séance avec 15 mn de corde a sauter

C'est quoi le plus efficace pour mon cardio ?

Et de plus j'aimerai savoir, ces quoi la difference de le faire le footing le matin ajeun que l'apres midi ?

Que me conseillez vous ?

merci

Oui si tu veux, enfin, fais plutot 15min footing+15min corde a sauter pour ta deuxieme séance
Les deux sont tout aussi efficace

Footing a jeun, c'est mieux pour secher, pas mal d'étude le prouve
Après, ça reste a voir si t'es capable de le tenir
De plus, le footing a jeun, c'est généralement pas plus de 30min, donc si t'es un amateur des footing long, fais le l'apres midi, généralement, t'as plus la peche, et ça t'évite toujours les mauvaises surprises (p'tit malaise, baisse de regime)