est ce que c'est possible de faire une seche sans perdre de poids ou tres peu genre 1kg ou 2 ?
parce que mon but serais de faire 72kg et de rester a ce poids en devenant sec, actuellement je suis a 72 ,je dois vraiment monter a 75?ou plus je sais pas

ca dépend de ton objectif et donne nous ta taille

Si tu es en PDM, il faut que tu la finisses puis ensuite sécher, car tu vas logiquement maigrir.
La sèche, à moins de la faire très rapidement, et pas musclé, et dans ce cas c'est inutile, c'est au mieux une stabilisation de la masse musculaire, et dans la plupart des cas une petite perte.
Sachant que derrière cela, tu perds obligatoirement du gras, tu ne peux pas te maintenir à ton poids actuel.

Tu peux très bien ne faire ni une vraie PDM, ni une sèche, c'est que je fais, pour prendre un peu de muscle sans prendre trop de gras, mais dans ce cas là, ce n'est pas une sèche.

je mesure 1m76 et donc j'aimerai au moins faire 72kg a sec,faut que j'aille encore jusqua cb de kg avant de sécher??
sachant que je dois etre a 15% de matiere grasse,un beau ptit bide quoi, quand jcontracte on vois que les 4 abdos du dessus mais pas ceux d'en bas

c'est ce que j'aimerai bien faire aussi

quelquin tu mesures cb pour quel poids?

alors qqn pourrait répondre a ma question de départ svp?

Faudrait qu'on ait une photo actuelle pour le poids que tu fais, et à peu prêt de ton objectif, sinon on .peut pas te dire grand chose...
Enfin au moins du ventre, ça donne un bon indicateur quand même

http://www.noelshack.com/uploads/seche012631.JPG

voila, photos prises a froid jcontracte les abdos pas le reste

mon objectif serais davoir un corps a la masato:

http://97.img.v4.skyrock.net/975/legend-of-masato/pics/1180846428_small.jpg

http://97.img.v4.skyrock.net/975/legend-of-masato/pics/1191216176.jpg

lui meme fait 70kg pour 1m74

up

Bah tu peux faire une petite sèche maintenant, mais autant continuer la PDM puis sécher un peu avant l'été, car il te manque pas mal de masse avant de sécher pour arriver à ton objectif.