bon comment s'entraine les athletes haltérophile style chinois au hazard - 60 kilos et qui arrive a placer 150 kilos a l'aracher jeter au j.o c'était impressionnant .... la diete doit suivre mais il doit avoir d'autre chose soulever le triple de son poids ... se sont des monstres...

d'ou comment arriver a faire ca sachant que je ne souleve que le double de mon poids...

3 ans que je m'entraine... je ne veut pas prendre de poids c'est clair ok

La technique, lentrainement, la nutrition, le repos, la psychologie...
Ya bcp de facteurs a prendre en compte...

Exprime toi correctement pour commencer,et fais toi éduquer.

C'est quoi ton entrainement ?

stéroide ça je te le dis pas forcement pour augmenter la masse musculaire mais juste la force et oui ça existe

tu te plain et sa ne fait que 3 ans que tu t'entraine

attend soulever le double de son poid en 3 ans d'entrainement c'est énorme