yo les musclés

alors en fait j'me demandais quand vous faites du dc selon la largeur de la prise vous gardez le meme poid ?

dans mon programme mardi/vendredi je fais dc large programme pec et mercredi/samedi je fais dc sérrée pour les tri. Je me demande si ya pas trop de DC peut-être? sachant que jai du mal a augmenter les charges..

Normalement, tu mets moins lourd au DC prise serré.

Après, si tu prends très large, c'est compliqué aussi.

Et pour la répartition des entraînement ?

Bordel jean-rachid fais 4 fois du DC par semaine

fermes la jean-kevin je pose justement la question

Tes pauvres articulations

2 fois large et une fois serré j'aurai dit il y a beaucoup d'exos pour mes Pécs

je me supplémente en Omega3 pour les articulations

je vais remplacer le DC sérrée par dips je pense alors

Oui le mieux est de faire sauter une sceance prise serree, et de remplacer par les dips. Au pire si tu yarrives tranquille tu te lestes.