Bonjour
J'ai commencé la muscu' a domicile il y a environ un mois, et je commence a m'apercevoir de quelques briev changement du style moins de ventre, forme des pecs qui commence a s'organiser..bref mon seul soucis c'est que je sens que mes abdos commence a se muscler mais je ne vois pas trop de difference physique j'ai un peut de ventre et je ne sais pas comment m'en débarrasser..pareil sur les cotés du vente au dessus des hanches c'est un peut 'boule' et sa gache tout le reste..
Si quelqun pouvez me dire comment m'en débarrasser sa serait gentil merci!

Fais attention à ton alimentation... Cherche sur le net il y a tout un tas de programmes d'alimentation pour sécher.

Fais 1 ou 2 séances de cardio dans la semaine aussi.

Lien de programme sur le net ?

J'en ai pas, mais bon vas sur le site musculaction, dans la partie site tu auras des articles sur l'alimentation qui sont très bien faits.

Au pire tu peux toujours faire une demande de programme sur le forum du site.