j'ai 15 ans, et j'ai commencé la musculation depuis le début du mois!
J'aimerais savoir ce que vous pensez de mon planning de la semaine
Lundi : 7 minutes d'exercices intensité 8, 50 crunchs, 100 levers d’alter (1kg), ceci le matin puis le soir! Et running de 45 minutes le soir.
Mardi : 7 minutes d'exercices intensité 8, 50 crunchs, 100 levers d’alter (1kg),ceci le matin puis le soir!Et 30 minutes d'exercices pour abdos en plus le soir!
mercredi : voir Lundi
Jeudi : Voir mardi
Et ainsi de suite!
tout ceci avec une alimentation saine!
Mon planning n'est pas trop chargé? je risque le surentraînement ? des conseils ?

C'est super très bon programme tu atteindra bientôt le corps dont tu as toujour rêver continue comme ça

Merci, en revanche erreur; je pratique les 7 minutes d'exercices seulement 1 fois par jour
d'autres avis ?

Oui génial comme prog

C'est un troll?

Si non c'est clairement pas assez et tu n'arriveras à rien avec ce programme...