bonjour a tous et a toutes

J'ai décidé de prendre les bcaa constructeur de chez nutrimuscle (4.1.1).
Le truc c'est que les avis sont tres different concernant la prise des bcaa ,faut ils juste les prendre pendant l'entrainement ou bien avant et apres aussi?

sachant que je prend de la whey isolat juste apres l'entrainement, quand es ce que je dois prendre les bcaa?

voila ,merci d'avoir prit la peine de lire ,a bientôt

4 1 1 c'est pas très utile, autant prendre de la leucine dans la whey.

Lesquel prendre alors?

Les 2:1:1 ça change rien.

5g avant le training, et 5g après. Les jours de repos, je sais pas

Les BCAA t'en prends en intra.

Les jours de repos bah t'en prends pas. VDD on voit bien ta random attitude à chacun de tes posts.

ça se prend toujours pendant

ca se prend pendant, stop raconter de la merde sérieux pour certains, si c'est pour dire ça autant se taire

Ok merci les gars jvais en prendre pendant alors

http://www.all-musculation.com/nutrition/bcaa-acides-amines-ramifies/quand-comment-prendre-bcaa.html

http://www.musculaction.c.com/news/bcaa-musculation.htm

Je répète ce que j'ai lu. Pour le "intra", vous avez vos sources ? J'ai commencé à en prendre donc bon si je peux en apprendre d'avantage pour mieux les consommés je suis ouvert à tout

Lis bien tes deux liens et tu verras "pendant" soit "intra".

Les bcaa qui se prennent avant c'est souvent parce qu'ils sont en gélules, le temsp de les digérer pour les avoir pour la séance.

Ceux qui en prennent après c'est pour la leucine mais dans ce cas autant prendre de la leucine seule (à prendre avec la whey).

Si tu prends tes 5-10g de BCAA dans 500ml d'eau par exemple. Tu les auras que pour le début de séance (perso je dois 2L donc bon).

Donc là faut faire comment, répartir sa BCAA dans 2L d'eau ?

Ca change vraiment quelque chose ? Une fois consommé, même en début de séance, ça reste quand même dans l'estomac pas mal de temps quoi

ok merci