J'ai besoin de votre avis sur le programme que je vais suivre le mois d'aôut.

Programme :

Suivi de l'alimentation saine, de 2200 Kcl par jour au lieu de 2700 Kcl de mon habitude.

Merci d'avance

Juste une question pourquoi baisser le nombre de calories ? Tu fais une sèche ?
Une autre, quel est ton poids et ta taille ?

Oui je fais une sèche
Taille 1M76~
Poids 65 KG ~

Jerry de la crevette de 65kilos qui veux sécher .. a croire que tu es vraiment idiot.
Tu veux sécher quoi ? ta peau ?

Si tu lift pour avoir un beau corps.. Tu ferais mieux de passer les 2 prochaines années de ta vie a faire une PDM clean.. (+ - 300 calories de surplus chaque jour)... Tu pourras prendre 15 kilos de muscle facile en 2 ans avec un bon programme et une bonne alim..

dsl si je suis méchant mais ça m’énerve les mecs comme toi parceque moi j'ai de 15 kg de graisse a perdre pour atteindre un bf potable..

Si je mets une photo de moi tu pourras me dire ce qui me conviendrait le mieux ? Pour être sur quoi ...?