Je voudrais savoir comment avoir de larges épaules car les miennes font la taille de mes hanches ! Faut-il aussi travailler les trapèzes ? Je fais de la muscu en salle donc j'ai le matériel nécessaire.

http://www.musculaction.com/epaule-exercice-5.htm

Mais je te conseille de travailler tes épaules de manières complètes, regarde les autres exos épaules.

Merci.
Sachant que je travail en split
Lundi Pecs / Biceps
Mercredi Jambes / Epaules
Vendredi Dos / Triceps

Dois-je rajouter des exos d'épaules Lundi et Vendredi ( ou même mardi et jeudi ) ?

En plus des exercices propres aux épaules, les tractions exercices semblables te donnent un aspect plus large il me semble.

traction prise large en pronation

1. KingBigBoo Voir le profil de KingBigBoo
2. Posté le 03 février 2009 à 19:38:28 Avertir un modérateur
3. traction prise large en pronation

Barre derrière la nuque ?
lol nan mais c'est trop galère :/