Voila apres 3 mois de muscu dont juste pour les pecs des machines à charge guidées qui m'ont fait certes prendre de la force dans les ex en question mais quedalle niveau masse je me suis mis hier au developpé couché ... j'ai souleve difficilement 15x50 kg etje suis assez décu meme si c'est ma premiere fois ... la grosse difficulte c'était de garder l'équilibre, le poids me semblait pas très lourd, un ancien m'a dit que c'était normal pour la premiere fois ... j'voudrais savoir si je me remets à faire des pompes cela peut etre complementaire et me faire gagné un peu de force au developpé couché ?

lol je me suis trompé j'ai voulu mettre DC ...

Fais du DC si tu veux progresser au DC. Les pompes ne t'aideront quasiment pas.

les pompes vont te donner la masse, mais pas forcément la progression au DC

Donc pas la peine de faire des pompes ? le dc suffit amplement ? j'vais aussi faire l'écarté couché et l'incliné

alterne hein, une fois tu fais des pompes, une fois du DC comme ca tu fais tout !

De l'invention du développé-vouté.