Salut a tous !
Bon voila mon probleme c'est que j'ai un assez gros ventre ...
Et je voudrais savoir si il vaut mieux privilegier un regime special ou bien beaucoup de sport du genre les abdos ...

A savoir que depuis le 1er janvier , je ne bois plus de sodas tels que coca cola , plus rien de sucré , juste de l'eau plate et gazeuse , je ne mange plus rien avec de la sauce par exemple ... Et je n'ai perdu que 500 grammes ...

Et bien, c'est deja bien, evite les boissons comme ça !

ou prends du COCA ZERO !

et sport oui, deux cardio par semaine + abdos + petit régime, c'est pas mal en effet

Ce ne sont pas les abdos seuls qui te permettront de perdre ton ventre...

Fais du cardio, comme dit ci-dessus, mange plus protéiné et ça devrait aller dans queques temps.

Cours, ou bien fais du sport, foot par exemple

Pour perdre ton ventre, emmène-le dans la forêt.

Ensuite tu cours, et tu va le perdre

(double sens)

salut a tous !
bon voila je vais vous donner des petites nouvelles , depuis la derniere fois j'ai fait pas mal de sport , et j'ai surtout LIMITé mon amilentation , c'est a dire arreter de manger tout de suite quand je sens que j'ai plus faim , quitte a jeter ce qu'il reste dans mon assiete , j'ai arreté tout ce qui est dessert gras qui sont remplacés par des fruits .
J'ai aussi entendu que pour se motiver il fallait faire la technique du " je me pese tous les soirs a la meme heure " et je trouve que ca a vraiment bien marché , j'ai eu un petit combat avec moi même , et la semaine derniere , j'ai reussit a retomber a 70kg
Mais malheureusement j'ai perdu 3 kilos et ca ne s'est pas fait remarquer physiquement ... toujours cette malheureuse brioche et ces poignées d'amour ...
Pourtant c'est pas faire du sport qui me manque car en ce moment en sport au lycée , je fais musculation et pas mal d'abdos ...

"J'ai aussi entendu que pour se motiver il fallait faire la technique du " je me pese tous les soirs a la meme heure " "

Non au contraire, il faut éviter de se pesser... et tout faire au mirroir.

De plus , si tu veux te pèser , c'est le matin après être passer aux toilettes, pas le soir.

Fait de la corde a sauter : 10 mn = 30 mn de footing
Et 45 mn de footing
3 x par semaines

Perdre 3 kilos en deux semaines à peine c'est énorme... T'inquiète pas, tu verras bientôt la différence, il suffit d'en avoir la volonté !

pour perdre du ventre rien de plus simple tu pars courir 1h avt le repas,justement apres le but c'est de pas prendre de repas et d'en prendre un à 3h super léger et qui compense ta faim rien de sucré,jus de fruit etc... de l'eau.
car ton ventre est du à lexes de glucose produit par ton foie(stockage)

Ne te laisse pas mourir de faim quand même....

en faite ne mécoute pas^^

Pourquoi ? lol

Non mais la j'ai repris 1,5 kg donc bon ...
Vous inquietez pas je me laisse pas mourir de faim , c'est juste que j'essaye de limiter les degats quoi ...
Et pour le sport , c'est pas facile de respecter ca parce que j'ai vraiment beaucoup de travail donc trouver le temps d'aller courir etc, c'est super dur