Voila je me suis Enfin décidé à allez acheter le livre, j'aimerais savoir par la meme occasion tout le matériel nécessaire pour faire du mieux les exos possible ?? J'ai déja une altères avec 10kg. Merci d'avance à ceux qui répondrons

Meubles divers ( chaises essentielement ) et barre de traction obligatoire.

façon si tu recherches il y a X topics la dessus ...

La méthode lafay a l'avantage de pouvoir faire travailler le corps sans fonte, donc ton altère ne sert à rien je pense. Sinon il te faut une barre de traction que tu peux trouver à decathlon.

Juste besoin du livre et une barre de traction

et meubles

Et d'un slip et un short.

(A moins que tu fasses tes exo nu)

Non, non je juges pas.

olivier.lafay a écrit:
Le minimum du minimum : deux chaises et des meubles, un bureau et/ou une table.

Un peu plus : la même chose + une barre de traction.

Un peu plus encore : la même chose + des Tréteaux réglables en hauteur ou un Trétix.

Avec quelques sous : un PT 800 + des chaises et des meubles.