bonsoir a tous , j'aimerais savoir si la proteine que je vais vous montrer ( lien ) est une proteine qui fait prendre de la masse musculaire , etant donné que je suis deja sec , je n'ai pas un pets de graisse , alors est ce que je vais quand meme prendre du muscle ?

http://www.fiteurope.com/fr/fitness-et-sante/proteines/pure-premium-protein-95.php#avis

je vous remerci d'avance .

Faudra le répéter combien de fois que rien ne fait grossir à part manger plus que ses besoins?

Tu peux intégrer cette poudre protéinée dans ton programme nutritionnel pour les collations, surtout après l'entrainement.

moi je prends la proteine apres l'entrainement , et le soir avant de me coucher , melangé a du lait demo ecremé , c'est correcte ?

L'absorption serait légèrement meilleure avec de l'eau, mais c'est aussi valable.
Si tu veux garder ta boîte plus longtemps, mange 330gr de fromage blanc 0% avant de te coucher

TheUndertaker2a permets moi de te dire que tu me fais bien rire avec toutes tes questions de kéké