Je suis incapable de contracter mes pecs sans faire un mouvement spécifique.

Même chose pour mes mollets, mon cerveau ne sait tout simplement pas comment faire pour les contracter "dans le vide".

Je suis normal ou c'est quoi cette histoire ? Parce que du coup au DC j'arrive pas à contracter mes pecs volontairement...

Je suis comme toi

faut arrêter fait du dc prise écarté, dips prise large bosse avec des haltères et fait pas chier

T'as pas de pecs alors

Marxix T'es sérieux d'insulter pour un rien ?

Dafuck a surement raison

Da fuck a raison go pompe

A 12 ans j'arrivais à les contracter, et pourtant dieu qu'ils étaient plats

ya tous les jours des topic comme ça c'est pas possible de pas sentir ses pecs ça veut dire ten a pas ou tu bosse mal ... dézo mais ça soule sérieu u_u

Oui mais si on en a pas, et qu'au DC, écartés avec haltères, on ne sent pas ses pecs travailler, comment savoir si ile bossent ;(

Oh vdd un iranien sinon entraine toi devant ta glace a essayer de faire danser tes Pécs en bougeant le moins possible ca vient rapidement ! Perso a force d'entrainement j'ai un bpm de 80

Pour qu'ils se contractent,faut que tu apprenne à les contracter,et pour ça pas de miracle,faut contracter encore et encore.
Butterfly ou écarté à la machine en partiel haut avec la cage bien en arrière pour pas faire intervenir les épaules et les bras,en série de 100.