bonjour, je prends le midi et a 15h du blanc de poulet a raison de 250 gr.

le matin je prends 60 gr de whey avec flocon d'avoine

a 10 h , a 18h et a 21 h je prends de la caseine...

y'a il un problème de ne prendre qu'a deux repas seulement des protéines avec de la "vrai" nourriture

non, mais sache que la whey, c'est pour après l'entrainement et qu'il faut remanger 45 à 60 mn après. et qu'il faut la prendre seule ou avec une boisson sucrée et surement pas avec des sucres lents comme les flocons d'avoine.

Tu peux prendre la Whey en collation, mais il faut la compléter avec des fibres et des lipides pour ralentir son absorption.
Par contre, pourquoi 60gr?

si tu ralenti une whey, ses acides aminés vont s'auto détruire dans l'estomac avant qu'ils ne soient assimilés par l'organisme. une whey a une utilisation bien spécifique et il ne faut pas la détourner de ses objectifs. le problème des acides aminés d'une whey est qu'ils s'autodigèrent dans les 10mn qui suivent leur introduction dans un liquide.

Autant prendre de la protéine lente pour les collations.
Dans le lait en poudre ou bien dans le fromage blanc.

Pourtant beaucoup prennent de la Whey en collation, même des athlètes qui font de la compétition (naturel). L'astuce avoine + huile a été donné par un ancien BBer sur un forum dont j'ai oublié le nom.
J'en prends moi même en collation pré-training (collation du matin) avec du riz basmati et une pomme et je dois dire que j'en suis satisfais.

et ça fait grossir la whey ?

vous prendriez quelle produit, marque ?

Juste après l'entrainement ?

http://www.lesproteines.com/met-rx/supreme-whey,1228.php

comme celle ci, à couper avec de l'eau dans un shacker ?

parait qu'on perd vite ce qu'on a gagne une fois arrêtée, alors j'hésite, je voulais juste savoir si la prot que j'ai mise la en lien est intéressante.

Bah de toute façon, c'est simple.
Quand tu parles d'arrêt, je suppose de protéine et non de musculation.
La protéine, si tu arrêtes d'en prendre, doit être remplacée.
Ce n'est pas du tout évident, et ça revient je pense même plus cher si tu remplaces cela par des aliments comme du FB0% par exemple.
Ensuite, il faut aussi savoir que dans certains cas, la protéine en poudre sera plus intéressante qu'un aliment basique.

En résumé, si ton alimentation laisse à désirer et que tu prends de la whey, si en arrêtant la whey tu manges mieux, tu n'auras pas vraiment de pertes.
Si par contre tu manges déjà bien et stop la whey, tu perdras sûrement une partie de ce que tu as acquis grâce à la whey.

Acquis "grâce" à la Whey.On acquis rien grâce à la Whey,ce n'est qu'un supplément de protéines à utiliser en post training,on l'utilise juste car c'est plus pratique,et qu'on a pas à s'enfiler 7 blanc d'oeufs.Tu ne perdras rien du tout si tu arrêtes la whey et que tu la remplaces par autre chose.

Oui voila, parce que je mange souvent une boite de thon, et ce n'est vraiment pas pratique ...