En regle general en FB on laisse 1min-1min30 de repos entre chaque serie mais en split on laisse combien de temps de repos entre chaque exos du meme groupe musculaire

BONSOIR

Congestion 1 minute
Hypertrophie 2 minutes
Force 3 à 5 minutes.

Ca va mieux?

Congestion? C est a dire

Je sais c est quoi mais on peut congestionner avec de l hypertrophie?

Je tiens à te préciser qu'il existe des livres où même des sites internet spécialisés gratuits sur le sujet.

Ne pas connaitre la signification de congestion et pratiquer la musculation c'est comme jouer au basket et ne pas connaitre le dribble.

Il faut se renseigner par soi même. Tout le monde ne va pas te mâcher le travail.

Ta pas compris bref merci