Voilà actuellement je bosse en split (5 séances par semaine) mais dans quelques semaines ce ne sera plus possible, je ne pourrai aller en salle que 2 ou 3 fois par semaine (selon la quantité de travail que j'ai). Du coup la seule solution est un full body.

Un pote fait ce programme-ci :

Vous en pensez quoi ? Il est pourri ou ça va ? Ça lui prend environ 1h20 à faire et franchement je peux pas plus de temps... Si vous avez quelque chose d'autre à me proposer c'est vraiment GRAND GRAND maximum 1h30, mais alors vraiment pas plus et si possible 1h20.

rajoute tractions pour le dos(ou tirage) et tu peux aussi rajouter des disp ça tfera pas dmal ^^

dips*