tout le monde !

Voila, depuis peu je me lest aux abdos et j'aimerai savoir si mettre une haltere sur son ventre était efficace, malheuresement je n'est pas de gros poids de 10kg du coup je charge mon haltere et je la pose sur mon ventre pour mes crunchs...

d'avance pour vos reponses !

Sur le haut des pecs voir derrières la tête (attention a pas trop s'aider des bras dans se cas, et maitriser la charge bien sur)

Je fais cette technique vu j'ai pas aussi des gros poids
par contre faut bien mettre l'haltère vers la gorge ( belek à pas t'etrangler) , je trouve que c'est plus difficile que mettre l’haltère sur les pecs

haltère de 25 kg sur le ventre,aucun soucis et je sens que ça travaille.

Ventre ?

ça se met sur le haut de pec ou derriere la nuque,perso je le met devant parceque sinon j'ai mal a la nuque

Merci pour vos reponses ! Je me disais bien que sur le ventre cetait bizarre