Slt, si quelqu'un peut me conseiller un programme de muscu ça serait cool. Je commence la muscu, j'ai 18 ans, j'suis grand, maigre et j'ai une nutrition malsaine. Merci.

Yop !

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rho ça fonctionne même pas le mutli copié collé

Go ici, tu verras c'est super : https://www.google.fr/

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Revoluzion tu t'es assez humilié a raté ton troll, 2x de suite pas foutu de link google

Half body > all

J'ai copié collé 50 fois mais ca accepte pas

il faut espacer

C'te fail mémorable.

Pas au courant que le multi copié collé marchait pas
Mais tu m'as compris Mr leu traul

Un programme fonte éprouvé :
http://www.musculaction.cn.com/debutant-musculation.htm

Une méthode au poids de corps faisable à la maison, éprouvée elle aussi : la méthode Lafay http://www.amazon.fr/dp/2851806424/

Mais dans tout les cas il va falloir améliorer ta nutrition. C'est la base de tout progrès.

00e s'en branle de la muscu