Salut, j'ai récemment débuter la musculation et j'ai regardé les dips c'est un exo pour les épaules et pectoraux, cependant quand je le fais chez moi avec 2 chaises et une amplitude complète, sa ne me donne des sensation qu'au trapèzes ?

Merci de votre aide.

Moi je m'en fiche de lafay je veux juste completé ma musculation au haltère à ma maison pour avoir le plus d'exo possible qui soit un minimum utile, et je pense pas qu'on me dira que les dips c'est inutile.

Et le 4/4 c'est pour les grô !

Excuse moi c'était pas clair j'en fais uniquement à la maison, et je compte investir dans plus de matériel cet été.

Salut :
1- est-ce que tu te penches fort en avant?
2- est-ce que la prise est fort large?
3- est-ce que tu as l'habitude d'en faire ou de travailler tes trapèzes supérieurs?

Salut,

C'est la première fois que j'en fais, la prise est assez serré je pense un tout petit plus grand que la largeur de mes épaules
Je ne peux travailler mes trapèzes supérieur qu'avec du Shrug avec 10kg par haltères ...

Merci.

Et est-ce que tu te penches fort en avant? Sinon, si tu n'en as jamais fait, que tu essayes de bien ralentir la phase négative, et que tu te penches peu, c'est plutôt normal. En revanche si tu ne sens que ça travailler, c'est plus étrange.

Je penche un peu en avant avec les jambes plier vers l'arrière, je crois que plus je penche, et je sens un peu les pecs.