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Ca commence a être urgent la

pourtant je me nourris normalement mais je suis le plus mince de la famille

Des conseils ?

GO muscu

Non sérieux je suis motivé la j'aimerais des conseils pour débuter une prise de masse ?

La musculation faut pas la faire apres avoir prit du poids ?ça me semble plus logique

5x5 SL + riz/pates/viande/legumes/fruits mange 6/7 fois par jours

Merci pour ta réponse,mais c'est quoi SL ?

Et a part fruits/légume je mange déjà ce que tu as cité,je pense pas que ça vienne de l'almentation

Manger beaucoup mais sainement et musculation. Sans sport tu vas surtout faire du gras.

Tu fais du sport en dehors de muscu?

Tu dis que tu te nourris normalement. Je pense que tu es capable de conclure tout seul que pour prendre du poids, il faut manger plus. Et pourquoi faudrait-il attendre de prendre du poids pour faire de la muscu ?

manger plus ne veut pas dire moin bien manger ( mc do etc ) devient pas skinnyfat

Fais-toi un vrai programme de prise de masse.. Bourrine sur les féculents, prend des deja et repas très copieux et ca sera bon

Par contre ton raisonnement est stupide sur quand commencer la musculation..

Tu fais une prise de masse lente, ce qui consiste a manger sainement et en quantité tout en faisant de la muscu. Tu prendra très peu de fat, soit 1ou2 kilos de muscle par mois

n'ecoute pas les gens qui te dise de faire ton propre programme
SS ou SL sont les meilleurs pour partir sur une bonne base

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