J'ai déjà essayer quelques séances au pif avant de m'engager au calendar, je confirme, ça fait suer, mais les résultats sont-ils là ? J'ai aussi une bonne alimentation avec ça ^^

Up

Pour maigrir ? Ouais...

Pour grossir ? Bof...

Bah je fais 64 Kg pour 1m67, je sais plus on est gros plus on perd, la avec mon poids, je perdrais combien ? J'aimerais perdre Un peu moins de 10 kg

Ca me parait beaucoup, t'as l'air d'avoir un poids normal...

T'es skinny fat plutôt non ? T'es pas épais mais avec une couche de graisse ?

Franchement il te suffit garder une alimentation protéiné et de faire de la muscu.

Bah j'ai des poignets d'amour que j'aimerais perdre a tout prix xD Sinon le reste ( jambes bras et haut du dos ) tout va bien :p Je suis skinny fat sur les poignées d'amour et le bas du dos xD

Après j'ai déjà perdu 25 kg alors j'imagine que c'est normal d'avoir des "restes" d'obésité x)

Ouais voila, justement ta déjà fait la première phase pour devenir à peut prêt clean, maintenant il est tant de passer a la deuxième phase te muscler tu perdra du gras en gagnant du muscle c'est mieux

Pour me "muscler" j'aimerais favoriser les excercices au poids du corps plus insanity plus jogging plus encore des haltères de 6 kg ( c'est léger mais c'est pour eviter les problème d'articulation a cause de mon age ^^ ) C'est bon ?

Si tu veux faire du poids du corps et prendre du muscle, part plutôt sur la méthode Lafay que insanity, mixer le poids du corps et les haltères aurait pu être pas mal, mais elles sont trop légères.

Ouai mais j'aimerais pas arrêter ma croissance en prenant trop de fonte, déjà que je suis pas très grand ^^

et la methode lafay combinée a insanity ? Possible ?

C'est des conneries ça.

Sinon non, la méthode est suffisement intensive, tu peux a la limite faire ton footing ou un autre sport pendant tes jours de repos.

Et c'est payant la méthode lafay ? Y'a un calendrier, un guide comme pour insanity ?

C'est un livre ça coute 20 balles, je te préviens il te faut au moins une barre de tractions et deux chaises chez toi, tout est guidé de A à Z.

J'ai tout ça, et c'est a faire au fur et a mesure ou a construire les exos soit mêmes ?

Ta juste a suivre le livre, c'est fait en niveau, tout est indiqué ta rien a faire a part t'entrainer voila.

Ok merci :p

De rien !