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Planche abdominale ?

CompUSA
CompUSA
Niveau 24
17 juin 2014 à 11:25:34

https://www.youtube.com/watch?v=GhR1YszAldQ

ça sert à quoi ce truc svp ? il faut faire quoi ?

dafuckbro_back
dafuckbro_back
Niveau 10
17 juin 2014 à 11:27:19

Travail des abdos en isométrie

->Gain de force.
->Amelioration de la posture.
->Ventre plus plat.

CompUSA
CompUSA
Niveau 24
17 juin 2014 à 11:37:35

mais il faut juste rester comme ça sans bouger ? combien de temps ?

fgx_magik
fgx_magik
Niveau 17
17 juin 2014 à 12:48:51

bah sa depend de ton niveau , commence par 30s puis 45s puis 1m et 1m10 en serie de 3,4 :)

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