Voilà j´aimerais avoir votre avis quant à la meilleure façon d´améliorer la symétrie, corriger un écart entre les deux bras etc...Vaut-il mieux faire un travail à la barre, comme par exemple pour les biceps un curl barre plutôt qu´un curl aux altères?

Certains sites semblent préférer la barre pour rattraper un écart, alors que d´autres comme http://muscul.az.free.fr/ semblent préférer les altères, en tout cas sur certains exercices (développé incliné avec altères courts nottament)

Qu´en pensez vous? Avez-vous déjà essayé/réussi de rattraper un écart avec l´une ou l´autre manière?

Personellement je ne fesait que des curl altères pour les biceps, pensant que les bras allaient naturellement s´ajuster (avec une même charge des deux cotés). Mais il s´avère que les deux bras progressent, mais gardent globalement leur écart. C´est pourquoi je travaille maintenant des deux façons, barre et altères, sauf pour tous les mouvements de type développé couché que je ne fais qu´à la barre.
Je verrais si ça change vraiment quelque chose, mais tant qu´à faire si je pouvais avoir quelques avis sur la question...

Merci d´avance.

Pour améliorer la symétrie et la symétrie de la force, il est mieux de travailler aux haltères. Car à la barre, c´Est ton côté le plus fort qui prendra la charge alors que l´autre côté ne poussera pas beaucoup... aux haltères, les deux ont la même charge, mais il y a toujours un côté plus fort: c´est pour cela que quand ton côté le plus faible atteint l´échec musculaire ( tu n´est plus capable de faire de répétitions sur ce côté la ), arrête de faire des répétitions sur ton côté droit ( même si tu sens que tu es capable d´en faire d´autres ), et à la longue, tu rattraperas vite l´écart tout en progressant.

Également, il est impératif de bien se concentrer sur le mouvement pour sentir ses muscles forcés!

Bonne chance à toi si j´ai pas été assez précis tu peux me le dire.

bien.

Je priviliegirais donc les altères...J´avais déjà essayé de faire un peu de travail négatif sur le bras gauche, le plus faible, lorsqu´il est proche de l´échec, mais étant donné que j´étais tombé sur un article à propos du travail à la barre je suis vite partit là dessus

Car à la barre, c´Est ton côté le plus fort qui prendra la charge alors que l´autre côté ne poussera pas beaucoup...

pas daccord! le brs le plus faible devra sajuster a l´autre sinon ta barre va pencher dun coté

Le problème c´est que le bras n´est pas assez fort pour s´ajuster, la barre penche et soit tes poids tombe soit tu es écrasé par la barre

ca revien au meme de faire 10 rep avec une barre de 40 livres
que de faire 10 rep chaque bras a 20 livre

mieux encore : faire 1 série de plus pour le bras faible jusqua ce quil devienne plus comme lautre
(c sa que jai fait)