Bonjour a tous,dans l'objectif de l'été (et si ca pouvait durer aussi^^), je voudrais me constituer un petit programme d'entrainement et je voudrais connaitre votre avis:
lundi:lafay
mardi:lafay
mercredi:cardio
jeudi:lafay
vendredi:repos
samedi:cardio+lafay
dimanche:cardio

Je precise que j'avais deja commencer a courir depuis 1an et demi et la methode lafay depuis le debut de l'été.Mais depuis un mois je me suis remis a manger comme un ouf a cause de l'hiver .

Merci beaucoup

C'était un jeune lafayen.
Il demandait un programme aux kheys du forum.
De l'eau a coulé sous les ponts, 8 années se sont écoulées..
Il ne reçut aucune réponse...
A-til réalisé ce programme ? Est-il heureux, aujourd'hui ?
A t-il des enfants ? Une femme ? un travail ?
Tant de questions qui resteront sans réponse pour l'éternité...