Ah ok c'est calme alors autant pour moi

Bah bosse en plus léger et arrête d'essayer d'aller plus vite que la musique. C'est pas parce que certains balancent des perfs sur un forum, que tu dois te fixer ça comme objectif.

Après, c'est ma vision des choses, mais j'ai jamais eu de grosses perfs, pourtant ça m'a jamais empêché de progresser. J'ai pas envie de me blesser, et j'ai de meilleurs sensations avec des charges que je contrôle à 100%. Après, ça épate pas les copains, c'est sur.

https://www.youtube.com/watch?v=ipstzM9pugI

Ca trash sévère Greg Plitt se fait troller sévère au début

Ma salle à reçu un hack squat à la machine
à votre avis c'est possible de faire squat atg + hack squat machine ou vaut-il mieux faire squat atg + presse à cuisse ?
sachant que ma séance jambes donne ça :
squat atg
presse à cuisse
fentes halmtere

Raiju le mec qui tape en un rowing yates en pronation a 120 kilos mais qui a pas de grosse perf , fdp

squat atg
presse à cuisse
fentes haltère
SDT JT

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/q71/s720x720/10455456_264372657100962_6882235501282725159_n.jpg

Cette perfection

Unhin, si à la sortie tu parais plus gros que le mec en question, alors osef des perfs

Omg j'ai des courbatures auc legs alors que j'ai fait un tri set de fitness girl hier

RE LES MEC C'EST BON MES PEC SON DOWN

+

Wazz j'ai fais de la claque et c'est vrai qu'on est loin de se reposer quand on "pose" la barre.

Le rowing c'est ma seule "perf" Soja...

Et encore je mettais plus avant, mais j'ai un meilleur feeling à 120, justement.

Dimanche, j'ai testé le Front Squat. 75 kgs, j'avais aucun mal au niveau des jambes (heureusement), par contre je forçais comme un ouf au niveau des bras, donc je pense que j'ai un gros problème de souplesse à ce niveau-là.
En plus je transpirais comme un porc donc la barre glissait. J'ai tout testé: bras croisés, prise haltéro, et même sangles, mais sur les 3 j'ai lutté!!

Même avec les sangles t'as galéré au niveau des bras?

Bizarre

Bah en fait, la barre tenait tellement pas sur mes putains d'épaules poisseuses, que finalement je la portais avec mes biceps.

magnésie sur les épaules

Ah putain c'est chaud ça

Ouais faut, vraiment que je corrige ça, sinon ça va être chaud de mettre plus lourd.

medmed12- Voir le profil de medmed12-
Posté le 11 juin 2014 à 14:21:35 Avertir un administrateur
Omg j'ai des courbatures auc legs alors que j'ai fait un tri set de fitness girl hier

TMTC

Voilà pourquoi faut être souple.

You don't say?

Tibo Inshape, vous connaissez ? Un pote l'a découvert en passant par la chaîne de Vusur, ses vidéos sont excellentes

https://www.youtube.com/watch?v=djzQZEOeyhA