Bonjour a tous j'aimerais savoir si ce split 6 jours passait

Lundi : Pec Biceps

Mardi : Jambes

Mercredi : Dos triceps

Jeudi : Epaules

Vendredi : Jambes

Samedi : Biceps/Triceps

Merci d'avance + 2 fois les jambes par semaine car c'est mon point faible

Fais les pecs au lieu de faire 2x biceps triceps c'est des petits muscles tu les travailles 2x par semaine et en plus ils taff deja pendant les seances dos et pecs

Et des gros muscles comme dos et pec tu les fait 1x

Le first est aveugle ou ?

Une seance que les pecs le samedi ?

Pec ou Dos tu peux alterner une semaine sur deux :D

ok merci et pour les jambes etc ca va l'emplacement ? merci

6 jours, Hap06 ce dopé