Bonsoir

Lundi : Pecs et triceps
Mardi : Cardio et abdo
Mercredi : Dos et biceps
Jeudi : Cardio et abdo
Vendredi : Jambes et épaules

Alors ? Vous en pensez quoi ?

Switche Triceps et Biceps.

Et faudrait modifier l'organisation du cardio et des jambes.

Genre séance jambes mardi. Le cardio + abdos de mardi tu le mets samedi ou dimanche.

Et le vendredi tu gardes épaules.

Mais tu vas dire que t'as pas le temps d'aller une fois de plus à la salle.

Ou alors un truc comme :

Lundi : cardio
Mardi : pec/biceps
Mercredi : jambes
Jeudi : dos
Vendredi : épaules/triceps
Samedi : cardio

Bon mtnt j'arrête de répondre à ses topics de programme personnel