slt a tous je n´ai que des haltères pour m´entrainer chez moi et je voudrais développer mes pectoraux, pouvez vous m´aider car là j´ai du mal....

tu fait du devellopés couchés(tu te met par terre sur le dos et tu souleve les alteres )
ou du ecartés couché c´est pareille que le devellopés couchés a part que tu doit écarté les bras
sinon va sur:www.muscul-az.com

http://muscul.az.free.fr
je ne sais pas si ça marchera car je n´ai jamais envoyer de lien

et tu vas dans musculation

Clique direct ici, tu as tous les exercices

http://muscul.az.free.fr/demo

par terre c´est pas térrible , il faut un banc pour les pecs.

si ta pas de banc , laisse tomber les haltéres , fais des pompes avec les bras écartés.

merci bcp je pensais pas que j´aurai tant de réponses , je n´ai pas de banc hélas sinon je fait une 20 de pompes par jour mais je ne vois pas de résultat

Inscris toi dans une salle!

je n´en ai pas les moyens une salle c ds les 600€

Tout dépend pas loin de chez moi j´ai une salle à 100€ et des poussières annuel(en fait ils ne font payer que la licence me semble)...certes c´est pas le luxe d´un Holmes Place, mais il y a bien assez niveau machines, fonte, banc et tout ce qui va avec, et neuf en plus... Essaie de chercher un peu j´espère que tu trouveras une salle accessible.

www.musculaction.com

y´a des salles à paris à 100€?

Ouais, ta chambre

pas drôle lol.

Mais véridique...