Help
Svp , donnez moi un bon entraînement 2x 1 heure par semaine pour les bras (épaules,triceps,biceps) jai une barre de traction et deux haltères de 12 kg.

Merci

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Je te traque dans l'obscurité

c'est trop tard pour l'été sale fdp
et go chercher sur google sale flemmard

J'en fais depuis 4 mois

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Je te traque dans l'obscurité

cheches des exos complémentaires sur internet, cest pas tres comlpiqué

Oke merci

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Je te traque dans l'obscurité