Bonjou

Fail bouton poster

Bonjour, je pra

Ah o

le prol

Double fail ta plus qu'à re

il fait

Tu peux réess

Je pratique depuis cette année de la boxe thai et j'ai prit un peu de muscle aux bras/jambes/dos et je commence à avoir un bon cardio
Le problème c'est que je suis encore gras (1m82 72kg à 16 ans) et j'aimerai perdre ce gras tout en ne perdant pas le peu de muscle que j'ai prit et j'ai tout l'été pour prendre de bonnes habitudes
Si vous aviez un programme et des conseils diététiques je suis ouvert à tout mais je ne peux malheuresement pas me faire de régime personnel étant donné le fait que je mange ce que ma mère fait
Merci de la lecture et désolé du triple post

" je suis encore gras (1m82 72kg"

Oui Beau_Rat j'ai cette réaction à chaque fois, mais les personnes d mon âge sec et sans muscle font 45kg, ceux avec un peu de muscle au maximum 65kg pour ma taille

J'fais 1m82 et 73 kg, et on m'a dit de bulk et de pas essayer de sécher maintenant. Donc idem pour toi

demain tuto exclusif comment avoir le corps d'arnold en 1 semaine

Le problème c'est que je veux pas faire de pdm en muscu pure Je dois rester sec et assez léger pour la bt, donc perdre mon gras au bide, tout en ayant des muscles explosifs, est-possible ?

Non mais MM no troll je m'en fous de la plage et de l'été c'est juste que ça me donne du temps pour me concentrer là dessus

C'est b