Mon programme dos testez le ! sur le forum Musculation & Nutrition - 31-05-2014 15:10:22

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Mon programme dos testez le !

Hulk_75

Niveau 10

31 mai 2014 à 15:10:22

Sincèrement il fait des merveilles :

SDT Partiel ( Lourd 8-12 reps )
Traction ( 10-15 reps )
Rowing Yates ( 8-12 reps )
Rowing poulie Basse ( 12-20 reps )
Shrug ( 12-20 reps )

Pour ceux qui chercherait à ce forger un dos bien costaud, ce programme est excellent

Ce programme est plutot cibler epaisseur que largeur hein c'est volontaire.

-milka-

Niveau 10

31 mai 2014 à 15:21:54

Osef de ton programme, perso je fais que des tractions et j'ai un dos de malade, arrêter avec vos programmes soit disant "miracle" alors qu'avec n'importe quel exo dos j'ai des résultats Putain.

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