Bonsoir à tous

Je vais me lancer au sdt demain mais j'ai une question. Je lis souvent qu'il faut serrer les omoplates, mais faut il le faire durant tout le mouvement?A quoi sa sert?

https://www.youtube.com/watch?v=-4qRntuXBSc

https://www.youtube.com/watch?v=1nRRlk6264I

Tu regardes ces deux vidéos et tu la fermes, si tu comprends toujours pas on peut rien pour toi

je crois que tu n'as pas compris ma question......

Je pense que tu as pas compris non plus : Tu apprends avec ces vidéos et tu la FERMES.

merci

Si tu sers pas tes omoplates,t'auras pas le torse bombé,tu vas finir par te courber et chopper une hernie de pd

Il faut pas les resserer mais les rabaisser en contractant tes trap inferieure