Salut, est-ce que si je fais ce split ça convient :

Lundi Dos/Triceps
Mardi Epaules/trapèzes
Mercredi repos
Jeudi jambes
Vendredi Pecs/biceps

?

mon dieu

Monday : chest day

La loi de la musculation n'est pas respectée

J'ai presque que le même prog, sauf que je met les trap dans la séance dos et les triceps avec la séance épaules et j’entraîne mes abdos

tu risques de galérer un peu au niveau des épaules avec les triceps la veille. Enfin à toi de voir

J'ai du mal à voir le dos avec un autre type de muscle. Les triceps, ouais, éventuellement. T'auras p-e un peu de mal pour les développés militaires du lendemain.

Ton programme :

Haut du corps
Haut du corps
Repos
Bas du corps ???????????????
Haut du corps.

Si tu veux garder les mêmes séances, moi j'ferais un truc comme :

Lundi, tu gardes ton dos/triceps.
Mardi tu fais les jambes.
Mercredi, tu fais épaules/trapèzes.
Jeudi, repos.
Vendredi, en pleine forme pour les pecs.

Ok ok, mais en gardant le repos mercredi celui de jaquen semblait convenir non ,