perso je suis pour!

Pour prendre de la force quand on est débutant ouais pour parce que en étant débutant on progressera très bien mais point de vue volume c´est zéro.

Donc pour la force des débutants je suis pour mais pour autre je suis totalement contre.

Voila

C´est totalement inutile, du moins une fois qu´on a cessé de prendre de la force pour les débutant c´est à dire au bout d´un mois environ... ça ne vaut vraiment rien: prise de masse zéro et épuisement moral garantis.

c koi ça svp ?? ?????????????,

ça veut dire pompe en canadien

et en anglais aussi non ?

donc ça sert à rien les pompes ?

Il ne faut plus en faire ?

sur ce forum on m´a toujours dit que les pompes ne servaient à rien au bout d´un moment car elles ne développent quasiment pas la masse musculaire

mais dans la réalité mon prof de sport du lycée, mon prof de jujitsu et un pote qui a 12 ans de judo derrière lui et qui est super baraque me disent tous que les pompes sont le meilleur exercice pour tout travailler d´un coup (tout le haut)

donc dans le doute j´en fais souvent mais pas tous les jours...
en général je fais entre 3 et 5 séries de 30.

Il faut les faire dans le cadre d´un programme, accompagnées d´autres exercices spécifiques du même groupe musculaire.
Kazuya, tu devrais faire plus de series, surtout si tu ne fais que ça pour ce groupe. Tu n´en fera peut être pas 30 à la fin mais ce sera du sérieux.
Et encore une fois, en fair tous les jours, ça épuise le mental: au début on est chaud et après (bien vite) vient la flème. Alors on repousse, on saute des séances et là ça ne sert encore plus à rien.

Si vous voulez en faire, comme a dit young_drom, faut le faire accompagnés de d´autres exercices.

C´est comme si que l´on faisait que du développé couché en une séance... le développé couché c´est un très bon exercice, mais si tu ne fais que ca.. tu ne vas pas très progresser.

Donc choisit ce que tu veux.

arreter les pompes 1 ans et refaites en après, vous verrez si sa fait pas travailler les muscles...

j en connais un qui en fait a tous les jours et il progresse vite ( il a passer de 10 a 40 en 1 mois)
cest bon pour lendurance musculaire (je pense)

blablateurr==> Quand tu tapes sur ton clavier, tu fait travailler tes avants bras, c´est pas pour autant que tu va prendre du volume
Quand j´étais débutant je faisais dans pompes tous les jours comme tous les ignorants. Résultat: pas de résultat... Une fois qu´on a pris un peu de force c´est la stagnation. Fais comme tu veux

quest que la stagnation

C´est le fait de ne plus progresser

ba en même temps si on rste toujours au même nombre de séries et de rep c´est sur que sa stagne forcement.

mais si on s´arrache pour cdepasser son record a chaque fois, sa stagnera pas

les muscles vont juste etre lus fort!

Si on s´arrache tous les jours c´est pas le meilleur niveau récupération, même si ce ne sont "que" des pompes le corps en a besoin...

Non, au bout d´un moment les pompes ne font plus que travailler l´endurance musculaire, mais pas la masse. Comme dit plus haut il faut s´en servir en guise d´échauffement avant une séance pour les triceps ou les pectoraux, mais pas comme unique exercice. J´ai un copain qui a fait des pompes pendant un an, il avait plus de force mais niveau masse c´était pas ça.

Les pompes ca développe les muscles même si ça les fait pas gonfler, isn´t it? commme dans Coach Carter lol

mes par exemple quelqueun qui fait des push up touts les jours pendant 5 mois et après il fait des push up a 1 main, il va se renforcir!