Bonjour à tous, je me posais une question . Afin d optimiser au max la diète j ai viré le lait de soja du matin aveces flocons d avoine. Je prends dorénavant de l eau avec flocon avec whey chocolat, banane et myrtille, le tout mixe au blender,e tout pour me faire un shake bien lourd qui va bien me bourrer.
Mais au final, je m appercois que vers 10h, j ai bien plus faim que si j avais consommé tous ces aliments de façon solide...

J aimerai savoir si ça vous le fait aussi et si sur du long terme, manger liquide pour le petit déjeuner, qui est trres inportabt,c est vraiment aussi intéressant que solide

Dans les deux cas j'ai une dalle monstre à 10h.

Mais je crois qu'avec du solide, je tiens vachement mieux.

rajoute du bon gras pour alourdir un peu, genre beurre de cacahuete, amandes, cajou..

Oui, pour moi ça me paraît normal que ton sentiment de satiété diffère en fonction d'un petit déjeuner liquide ou solide. Prendre 20 minutes pour manger le matin me semble important.

Le truc,c est que m enfiler cette quantité en solide, j au parfois du mal donc c était un bon compromis car tout passe tout seul en liquide, en faite c est plus au niveau des apport que je m interroge... Liquide ou solide ca apporte le même non?