Voila je suis a 72 kg j'aimerai encore prendre quelque kilos mais si je cours histoire de bien m'affiner et perdre le petit gras en plus sur le bide cest possible sans perdre de muscle et maigrir ????

C'est une question idiote si tu manges assez y'aura pas de perte musculaire et prends des bcaa avant apres
Vaut mieux faire un peu de cardio plutot qu'etre un gros porc tout musclé qui s'essoufle en montant les escaliers
Le coeur est le muscle le plus important du corps

Théoriquement on peut perdre du gras ET gagner du muscle, mais cela reste problèmatique

Je viens de te répondre...oui c’est possible, mais plus ta gagnera de masse musculaire plus ce sera difficiles difficile de perdre du gras en augmentant sa masse