Bonsoir !

voilà je viens d'acheter un bon VTT, il m'a couté les yeux de la tête
frein a disque hydraulique
3*9 vitesses
suspension hydraulique et j'en passe

bref j'ai tout l'attirail pour faire du VTT de compet', j'aime bien ça

je compte en faire 1 fois par semaine à question de 2h minimum.
Il ne s'agit pas de VTT sur les chemin pietonié mais bien en foret pure, donc on est très souvent débout sur le vélo, en appui, enfin c'est bien creusant

petite video résumé :
https://www.youtube.com/watch?v=x76VEPXYaI0

mon niveau

bref je voulais savoir, c'est considéré comme du cardio? je compte faire cela pendant mes jour OFF, donc ça muscle quand meme les jambes et un peu les bras, mais c'est pas trop emmerdant pour mon entrainement du lundi?

merci

Oui c'est vraiment du cardio, je fais du VTT le dimanche (4heures, ~50km ~1000m de dénivelé) en plus c'est un atout, mes jambes sont mes points fort a la muscu

Une vidéo de moi: https://www.youtube.com/watch?v=1i_QRQMtWBY

Le type qui résume ses sorties avec un run mythique de la Rampage...

T'as même pas de vélo de descente en plus

Sinon si c'est du xc, trouves des bonnes côtes où l'effort est court mais violent.

Je peux te dire que les bras morflent a fond sur de la descente comme ca, notamment pour contrôler le velo, amortir les sauts, ca vibre dans tous les sens

Un peu comme le cross ou la jet ski, ca explose tous le haut du corps

Si tu parles à moi je fais justement de la descente, c'est d'ailleurs mon activité principale (ainsi que le xc) avant la muscu.

L'auteur fait lui du Xc.

Non je parlais a l'auteur qui dis que ca solicite un peu les bras mais sur de la descente ca taff autant que les jambes, voir même plus enfaite

Si t'es débutant ça aura plus tendance à forcer sur les avant-bras. A l'inverse quand t'es confirmé t'as une meilleure position, plus gainée en arrière ce qui fait que les jambes prennent cher ouais. La position qui force sur les cuisses:

http://www.triridemtb.com/wp-content/uploads/2013/06/vds-sam-hill-crash-1.jpg

Après ça reste complet c'est certain.

grovy très belle video En plus ton parcourt est vraiment stylé, il y a même des tremplins etc !!

Kaiser_Russel, ouais je ne compte pas faire le ramage de Red Bull, mais c'était pour donner une idée du truc

un casque integral est conseillé ou un simple casque suffi?

Quel est le modèle de ton vélo déjà?

Cela dépend de ce que tu fait, si tu fait que de la décente (montée en télé-chaise) tu prend un intégral, si tu fait un mix monté/décente (enduro comme moi), tu prends un casque qui couvre l'arrière de la tête comme les urge ou bell par exemple, et si tu fait de l'xc il te faut un casque normal de vtt.

c'est un orbea de 2014, la série limite de cet été

Ok merci, je pense que c'est de l'Xc que je vais faire, j'habite loin des montages ou colline, j'ai que de simple foret près de chez moi ...

Grand pratiquant de Vtt et de vélo de route je peux te dire que si ton objectif est seulement de te muscler les jambes et de travailler ton cardio, tu aurais dûs prendre un vélo de route, en une petite année de route, mes jambes se sont plus musclé qu'avec mes 4 années de Vtt...
Mon endurançe à augmenté mais pas autant que la taille de mes mollets
Pour çe qui est des bras, le Vtt n'aporte absolument rien de plus en muscle, pareil pour la route !! Enfin dans mon cas !

+1 le vtt muscle pas énormément les jambes, il faut plusieurs année de 2 a 3 séances par semaine pour avoir les jambes de 6 mois de route

un coup de pédale reste un coup de pédale non ?

Justement non, on emmène pas les mêmes braquets sur route que dans les bois.

ThePinkPanthers Si ça serait si simple...

Mais bon c'est pas le même prix non plus

le vtt c'est globalement beaucoup plus chèrs que la route, j'en fais la triste expérience

Syndr0m Plûtot le vélo de route

Je suis d'accord avec les autres, je fais du vélo de route aussi pour compléter le vtt, pour avoir assez d'endurance pour les courses.
Quand tu vois les pros en VTT, ils font tous de la route aussi.