Bonsoir le

Voilà après avoir fouillé sur différents site de vente de suppléments pour la musculation.

Je me tâte à acheter de la Whey puisque je ne suis pas une diète super stricte.
Seulement il y a plein de whey différentes, celle à absorption rapide, absorption graduelle,whey isolate , whey protéine....

Bref je m'y perd un peu. C'est pour ça que je m'adresse à vous vu que pas mal de personnes en consomme ici.

Quelle whey prendre sachant que je compte en prendre qu'une fois par jour post-entrainement 3 fois par semaine.

Autre point, je voulais savoir combien de temps durais un paquet de whey (en moyenne selon vos usages bien évidement).

pour vos réponses

Autre question : Mieux vaut boire son shaker de Whey durant l'entrainement (comme si je buvais de l'eau) ou de tout boire d'un coup post training.

La whey facilite la prise de protéine. Mais si t'es ok pour te faire une bonne bouffe après, ça sert à rien d'en prendre

Salut,

Tout d'abord as tu une diète appropriée ?

Oméga 3, tes articulations et ton corps te remerciera

@ElKabyle : Les oméga 3 est en effet un complément intéressent mais c'est pas le plus important.

@Ryugaki : Je suppose que tu es en prise de masse ? Déjà en post training si tu n'ajoute pas de Leucine à ton shake ça sert pas à grand chose. Donc Whey + BCAA post training, si tu veut tu peut rajouter de la Créatine, UNIQUEMENT MONOHYDRATE, le reste c'est du commercial !

Bah Oméga 3 c'est quelque chose que plein de gens n'ont pas assez d'apport c'est un des plus important. D'ailleurs ça devrait être tout l'monde (sportif ou non) qui en prend chaque jour.

J'sais pas, comme la vitamine D en hiver, c'est quelque chose que beaucoup de gens devraient prendre.

Tu prends la whey qui rentre dans ton budget

Pour savoir combien sa dure tu divises le poids par le nombre de gramme que tu prends par jours. GGWP

Ryugaki Voir le profil de Ryugaki
Posté le 8 mai 2014 à 12:46:06 Avertir un administrateur

Autre question : Mieux vaut boire son shaker de Whey durant l'entrainement (comme si je buvais de l'eau) ou de tout boire d'un coup post training.

après et avant

pendant l'entraînement c'est des glucides rapide + bcaa qu'il faut prendre

muscu repas douche

all

douche repas muscu

all

et tribulus aussi

manger_pousser Voir le profil de manger_pousser
Posté le 8 mai 2014 à 16:31:06 Avertir un administrateur
douche repas muscu

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et tribulus aussi

jerry

Oui je suis en PDM et je suis une diete appropriée

Ce que je compte faire c'est juste prendre de la whey apres la seance car je n'ai pas la possibilité de manger un repas digne de ce nom dans l'heure qui suit.

Donc auriez vous une marque, un modele, un produit en particulier a me conseiller avec un bon rapport qualité/prix.